Обзор методов лечения депрессии

Депрессия излечима , и большинство людей видят улучшение своих симптомов с помощью психотерапии, лекарств или их комбинации. Тем не менее, то, что работает для одного человека, может не обязательно работать для другого.

Важно поговорить со своим врачом и / или лечащим врачом о том, какие варианты могут быть наиболее эффективными для вас. Чтобы помочь в этом обсуждении, вот обзор наиболее часто используемые таких методов лечения депрессии.

Психотерапия

Психотерапию часто называют “терапией разговоров”.” Существуют различные подходы к психотерапии. Многие терапевты специализируются на определенном типе терапии для лечения депрессии, но иногда они используют несколько подходов, чтобы создать более индивидуальную терапию, основанную на ваших конкретных потребностях в лечении.

Поскольку существует множество видов психотерапии, одно исследование было посвящено выяснению того, какие из них наиболее эффективны при депрессии. Исследователи обнаружили, что все нижеследующее дает хорошие результаты.

Межличностная Терапия

Межличностная терапия основана на идее, что депрессия может быть связана с нашими отношениями. Таким образом, цель этого типа терапии состоит в том, чтобы помочь вам улучшить свои навыки отношений, такие как стать лучшим коммуникатором и научиться разрешать конфликты. Сеансы межличностной терапии относительно коротки по продолжительности, обычно длятся от 12 до 16 недель.

Когнитивно-Поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КБТ) – это форма разговорной терапии, призванная помочь вам изменить любые негативные мысли или модели поведения, которые могут способствовать или ухудшать вашу депрессию. Эта терапия также обычно носит краткосрочный характер и фокусируется на ваших текущих проблемах и обучении новым навыкам совладания.

Обучение Социальным Навыкам

Обучение социальным навыкам учит вас более эффективно взаимодействовать с другими людьми, чтобы у вас были здоровые отношения. Цель состоит в том, чтобы улучшить свои коммуникативные навыки и научиться строить сильную социальную сеть с другими людьми, например, создавая отношения, основанные на честности и уважении.

Психодинамическая терапия

Психодинамическая терапия-это тип терапии, часто изображаемый в фильмах или поп-культуре. Во время этих сеансов терапии вы узнаете, как ваша депрессия может быть связана с прошлым опытом, неразрешенными конфликтами или незаживающими ранами. Психотерапевт поможет вам решить эти проблемы, чтобы вы могли двигаться вперед в своей жизни.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:

Adblock
detector