Обширная область компьютерных, а также информационных и коммуникационных технологий является наиболее стремительно изменяющейся сферой современного мира.
Зачастую люди просиживают за компьютерами часами напролет, а потом удивляются, когда вдруг начинают чувствовать усталость и боли. Если вы замечаете, что каждый раз после работы за компьютером вы ощущаете неожиданную усталость или стресс, примите меры, чтобы исправить положение дел, пока оно не ухудшилось. Большинство столов и стульев создавались для письма от руки, поэтому но высоте они не подходят для работы на компьютере. Если у вас есть возможность выбирать для себя мебель, примите во внимание нижеприведенные пункты. Если, как большинству людей, вам приходится довольствоваться той мебелью, которую вам выдали, постарайтесь ее максимально адаптировать.
• Убедитесь, что монитор установлен на подходящей высоте. В качестве общего правила, верх должен быть чуть-чуть ниже уровня глаз. Часто люди работают с монитором, установленным слишком низко, что приводит к напряжению мышц спины и шеи из-за неравномерного распределения веса головы. Кстати, выбрать и дешево приобрести монитор можно на https://www.apltech.kz/katalog/monitory-led-paneli-i-televizory/monitory.
• Если смотреть вниз на клавиатуру, то это приведет к напряжению мышц спины и шеи. Когда эта ситуация превратилась в серьезную проблему, пришла пора освоить слепой метод печатания. Существуют компьютерные программы, которые помогут вам в этом, а потраченное на обучение время скоро себя окупит.
• Клавиатура должна быть установлена на правильной высоте. При печатании локтевая часть рук должна находиться почти под прямым углом по отношению к плечевой части рук, а запястья должны быть выпрямленными. Этого поможет добиться стул с настраиваемой высотой. Если вы пользуетесь мышью, убедитесь, что при работе с ней рука у вас расслаблена. Здесь помогут имеющиеся в продаже эргономические мыши. От работы с согнутыми запястьями в течение продолжительного времени могут возникнуть повреждения суставов. Такие травмы могут привести к потере работоспособности, поэтому к ним нужно относиться серьезно.
Загрузка...